産後ダイエット準備編・子供との生活でどう組み込んでいく?

はじめましての方は目次もあります

前回の漫画

こんにちは~タオです。

いよいよモチベーションもアップして

リタイア&リバウンド生活に自ら終止符を打つ事を決意しました。
けどね、
根性論じゃ続かない現実よね。

無理したらそりゃ~痩せるけかもしんないけど(いや痩せなかった)(半年単位で無理しなきゃいけなかった)子や生活にしわ寄せがくるし、じゃあどれほど今の生活に取り入れられるかを半月かけて考えました。

食事風景ですが数ヶ月前までは毎日こう、食が細い日はこんな感じでした。感情任せに叱らないように自制して気を張る食事時間。そして片付け・・・一気に食欲無くなる。

今まではダイエットでのタスクを、子供の生活に合わせていたつもりでもいざ出来ないとやめてしまうようなタスクを組んでいた事です。

そしてすぐ痩せると思い込んでいた事。

よく考えたら「腹筋を15回だけやる!」だけでもよかったんです、それが続くなら。

フォームがわかんない~とか言ってた私ですが「やらなきゃうちコツもつかめないままだぞ」と過去の私に言いたい。ユーチューブ見ながらやってみるだけでも違うでしょうね・・・。今までやっていたらこんなにお腹も膨らんでなかったでしょう。

このすり合わせ期間は私の中ではめちゃくちゃ実りのある期間でした。

モチベーションも持続させて、最低限のボーダーラインをぐっと下げ(もちろん日によって筋トレもどんどん足します)必ず続けるにはどうしたらいいかに焦点をあてるには、子供が居ても充分な期間でした。1日2日で考えても、子供がまた成長してくるとがらっと崩れるのでモチベーションが続かないんですよね・・・。

トライ&エラーも沢山ありましたが

ジムをやめたり、昼寝している間に筋トレはできてもシャワーを浴びる時間がなかったり、子が寝てから家事→筋トレへの順番を変えたりして

準備期間も終了し、月が変わるキリのよい所でダイエットを開始しました。

いつもの次回予告

実際のスケジュール、糖質制限の様子、身体のデータ(体重計とウエストなど)

全部公開します。

テキ村さんーーーー痩せたよーーー!

テキ村ギャルみたいに一週間では落ちませんでしたけど!!(若い子とは代謝が違いすぎる)

おまけ

もう結構な人数にURLをラインで貼り付けたんですけどここに貼っておきますね・・・

そして、ビタミン飲まなくてもそりゃいいと思いますが経験からしてサプリ系を取らずにプロテインだけ飲み続けて痩せるより、サクッと取り入れた方が痩せる期間が狭まりました。そんなら少しのテコ入れしたほうが全体で見ると安価じゃん‥!!と思いましたね(笑)あとテキ村さんが紹介してるのはコスパがほんとにいいやつです‥!

ダイエットに使ったものまとめ

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