【ダンベル】初心者は何キロから?ダンベル始めました

タオです。

先日腹筋をローラーを購入したものの、工夫しても背中や腕に効いてしまう&うまく使いこなせないという事が続き、腹筋もやってる事だしまず背筋を鍛えたほうがいいのでは・・・という事でダンベルを買いました。

2キロから始めたよ

ジャーン!
ニトリの
ダンベル!

えっ?!ニトリにもあるの?!と驚きの方もいらっしゃるでしょう。あるんです。

現在ネットショップでは3キロセットについてくる1キロしか取り扱ってないようですが、店頭には2キロも置いてありました。1本900円程です。形を見て一瞬不安になりましたが置いても転がる事もありません、安い!かわいい!テンションあがります!そして3キロは店頭で10回くらい持ち上げたら「ウッ・・・」と思ったのでやめときました。

早速やってみましたよ!


こちらの動画を参考にやってみましたが、最初の1分でもう腕がガクガク・・・見た目に比べて結構しんどいです。

数日後は30秒動いて30秒休む…を繰り返し

動画の中の全部の項目をクリアできました!
こっちのほうが全体的に鍛えられますよね、だんだん秒数を伸ばしていきたいです


結構しんどい。
この後プルプルしてるのでダンベルは筋トレメニューのフィニッシュにもってきています。

でも、楽しい。思っていたハードルの高さとは全然違う!とやってみて気付きました。10分前後で全身ヒーヒーいっているので、時間的にも効率いい気がします。

1キロと2キロ、どっちから始めよう?

そしてダンベルの重さ。
2キロってダンベル持ったことない私には厳しいんじゃ~?!(クネクネしながら)

と思って、

ダイソーで1キロ買ってきましたよ

はいこれ。
ジャーン!

ダイソーにもあるんですよ。もうどこにでもあるわね。

そして、軽い。1キロは軽い。全然疲れず負荷がかかってない・・・
「や~ん無理かも~?」とか言える元気があるなら大丈夫でしたね・・・

ちょっと不安な方も2キロから始めてみても大丈夫!と私がおすすめします!

案外楽しくできるので新しい筋トレに是非!

一緒にこちらもやってます


けっこうきてます・・・ベンチ無しで使えるダンベル動画は助かりますよね。

アマゾンで安く買えるよ

ゼビオやデポでも見てきたのですがやっぱりアマゾンが安い、2本そろえると2000円は差が出てきます。勿論使い勝手に違いもあるんでしょうけどレビューも見れるので安心ですよね。

カラー展開も豊富なようです。2個セット2000円以下ですからね、すごいですよ。

ニトリのと似ている!ニトリは1色展開のようなのでお好きなカラーが選べるのは嬉しい!2本目はこちらにします!

それではまた!